MOOD MANDALA
Często dni, miesiące mijają zbyt szybko, kończy się rok i nie pamiętamy jak nam upłynął czy co konkretnie się wydarzyło w tym roku. MOOD MANDALA 2024 to zaproszenie do stworzenie swojego wizualnego dziennika. Rysuj, pisz, wyrażaj twórczo swój nastrój na okrągło. Uwiecznij wspomnienia związane z każdym miesiącem tego roku.
Koło zostało podzielone na 12 części. Każda część to jeden, kolejny miesiąc. Podsumuj go rysunkiem, słowami/słowem, które najbliżej odda to, z czym styczeń, luty, marzec... będzie Ci się kojarzył. Dzięki temu procesowi tworzysz okazję, by śledzić swoje różne nastroje, zauważać wzorce, a także refleksyjnie analizować swoje doświadczenia.
1. Pobierz plik z przygotowanym kołem podzielonym na 12 miesięcy.
2. Wydrukuj na kartce A4.
3. Znajdź raz w miesiącu chwilę tylko dla siebie. Może to być 15 minut a może 45.
4. Przygotuj ulubione materiały plastyczne.
5. Przemyśl/poczuj, co dany miesiąc Ci przyniósł i zobrazuj to na mandali.
6. * Zrób zdjęcie swojej mandali i podziel się z nami w życzliwym gronie na grupie luxMANDALA na FB.
MOOD MANDALA to kreatywna praktyka tworzenia okrągłego obrazu (mandali) , który staje się wizualnym zapisem Twojego nastroju, emocji i doświadczeń z danego czasu. Może służyć jako narzędzie samopoznania, a także jako forma terapii sztuką, umożliwiająca wyrażenie i zrozumienie własnych emocji.
Darmowy szablon ułatwi ten początek. Pobierz już teraz!
MOOD MANDALA to kreatywna praktyka, w której tworzysz mandalę, czyli okrągły obraz pełniący funkcję graficznej reprezentacji Twojego nastroju, emocji i doświadczeń danego okresu. Może służyć jako narzędzie samopoznania, a także jako arteterapeutyczne forma umożliwiająca wyrażenie i zrozumienie własnych emocji.
